２０代のニキビ対策

２０代のニキビ対策と銘打ったのは、思春期のにきびとは少し違うからです。

もちろん、２０代のにきびでも、基本的対策は同じですが、
ただ違うのは、２０代でニキビが出る原因は、日頃の不摂生が関係していることが多いため、生活習慣の改善をする必要があるからです。

たとえば、運動不足だと思ったら軽い運動を心がけるとか、栄養バランスのとれた適切な量の食事を食べるとか、睡眠不足にならないようにする、
とかです。睡眠不足はニキビの敵ですからね。

と言っても、会社勤めをしていれば残業がある日もあれば、お付き合いしなければいけない日もあるし、と、なんだかんだで規則正しい生活を送るのは、なかなかできないものです。

なので、やれることからコツコツ改善していくといいと思います。

いつも昼食は外食やコンビニ弁当だったのを、手作り弁当に変えてみるとか、外食でも栄養バランスを考えてメニューを決めるといった具合に、です。
自炊も少しはやってみてください。

それから、エスカレーターやエレベーターを使わず階段を使うとか、意識して歩く習慣をつけると運動量が増えていいと思います。
また、お酒やタバコの量はどうですか？ちょっと多いかなと思ったら少し減らしてみましょう。

それにしても、鏡を見てガッカリするほどニキビが酷かったら、皮膚科に行ってみてはどうでしょうか。
専門家の下で治療したほうが治りが早いはずですから。

２０代以降のにきびは跡が残りやすいんですよ！
厚化粧で隠したりせず、お肌をいたわり治療を最優先させてください。

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