ダイエットの停滞期は、どう乗りきる？

ダイエットして最初の頃は徐々に体重が減っていたのに、ある時期、それがピタッと止まってしまった！

こんなダイエットの停滞期というものは、ダイエットをしたことがある人ならば、誰もが体験することかもしれません。

ちゃんと考えて計画通りにやっているつもりなのに、体重が増えることすらあるでしょう。

しかし、ダイエットには、必ず停滞期が訪れるもの。

逆に、停滞期の無いダイエットは危ないと言われます。

だから、もし停滞期がなく、あなたの体重が、ずーっと落ち続けているなら危険です。

体調が悪くならないうちに、ダイエット法を見直した方が良さそうです。

では、どうすればダイエットの停滞期を乗り切れるのでしょう？

その方法は、停滞期を早く乗り切るには、基礎代謝を上げることです。

停滞期は基礎代謝が下がっているので、適度な運動をして基礎代謝を上げれば、停滞期から早く抜け出せると思います。

と言っても、過度なトレーニングはＮＧです。

それに、体重ではなく体脂肪を減らさなければ意味がないので、極端な食事制限は止めましょう。

極端な食事制限は、筋肉から落ちていくからです。

筋肉が落ちると、基礎代謝が下がって太りやすい体質になってしまいます。

筋トレや適度な運動で筋肉をつければ、一時的に体重が増えても、基礎代謝が上がるので、そのうち体重が減りスタイルも良くなっていくと思います。

ですから、ダイエットの停滞期に突入しても、焦らず、正しいと思う今まで通りのダイエットを続けてください。

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