メタボリックシンドロームの改善に効果的な運動
メタボリックシンドロームの人は、どんなスポーツをどのようにやればいいのでしょうか？
このページでは、メタボ対策の為のスポーツや運動法を、まとめてみました。メタボリックシンドロームの身体は、すでに危険な状態。
黄色信号なのです！
では、メタボリックシンドロームを改善するための運動法を、いっしょに勉強してみましょう。
メタボリックシンドロームに効果的なスポーツと運動法
タボリックシンドロームとは、内臓脂肪肥満症を指しています。
メタボリック症候群と診断された人は・・・・
内臓脂肪の蓄積によりインスリンの働きの低下が起こり、糖代謝異常（耐糖能異常、糖尿病）、脂質代謝異常（高中性脂肪血症、低HDLコレステロール血症）高血圧・・・
といった動脈硬化の危険因子が、集積している状態です。
すでにメタボなら、食生活や体に負担の少ない運動をし、睡眠にも気をつけ、改善を図りましょう。
そのメタボリックシンドローム、日本で盛んに言われるようになったのは最近ですが、実はWHOにより1998年に定義された考え方。
日本でのメタボリックシンドロームの診断基準は、2005年に日本内科学会総会で考案されたもの。
メタボリックシンドロームを気にして運動を始める方は、おそらく主に中年層ではないでしょうか？
とすれば、運動や体操をする時は、体力的にも無理しないよう充分、注意して行いましょう。
それから、健康面で自信がない人は、病院で医師によるメディカルチェックを受けた方が良いかも・・・特に、内科的な疾患がすでに体に始まっている人は、必ずチェックを受けた方がいいですよ！
スポーツでは水泳やテニスゴルフなども、メタボリックシンドロームの改善に効果があるそうです。
ですが、長期間続けることが大切なので、自分に合った長く続けられそうなスポーツを選びましょう。
そして、運動中は新陳代謝が高まるため、水分補給は忘れずにしましょう。
また、高脂血症や糖尿病などで血液がドロドロの方だと、運動よっては、さらにドロドロになる危険性があるので、運動の前後や途中で必ず水分補給をしましょう。
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